こんばんは さちこまですあっという間に1日が終了しました。。早いなぁ〜いろいろこの先のことを考えていたら 夜となり〜まあぁ考えても仕方のないことなのだけど 今を生きるとは言え 今日思ったことは さちこま自身 いろんなことにふらりふらりと していた…
おはようございます さちこまです７時に目が覚めたけれど いやぁ〜眠すぎるやっと今日久しぶりに晴れてくれたので 洗濯物をベランダに出したいと思い 起きた・・・が眠い 眠すぎるマインドフルネス瞑想をしながらというよりも スクリーンから流れる声を聞き…
こんばんは さちこまですこのブログはこの先どこへいくのだろう さちこまのただの自己満足だけなのか それだけはイヤだな書く練習そう考えてもいいかな ①笑顔で乗り切れた ②たくさん「ありがとう」を言えた ③使い走りでも「これも試練をもらえてる」と 考え…
おはようございます さちこまです と言っても 今や既にお昼の１２時半過ぎ 昨日のお初のスーパーバイトで ううう・・・腹筋が弱い 腰が弱い かなりの体力なさ大丈夫かいなとりあえず 契約完了の日まで スクワットをしている気で 意識的に腰を気にしながら 足…
こんばんは さちこまです😉本日の３Good Things;①笑顔で挨拶できたこと ②他の人の偉そうな言葉も取り方によっては一生懸命教えてくれているんだとも取れる ③ありがとうをたくさん言えたこと おやすみなさい
こんばんは さちこまです今朝はお初のバイトに行くために 心に余裕がなく ブログを書きそびれてしまいました すごいよぉ すごいねっ 久しぶりの社会活動ちなみに大きなスーパーなんだけれど なんと言っても 勢いがすごいなぜにあんなにも 人の粗探しというか…
おはようございます さちこまです どひゃひゃ〜ん良かったわ 朝 メールチェックして 用意周到と自分を褒めてあげたい！ 本日 私が所属しているカウンセリング協会の カウンセリングの予定だったのです 朝起きてシャワーを浴びようと おっ、その前にメールを…
こんばんは さちこまです 今朝、ブログを時間上書けなくなり 今となる・・・只今夜の9時過ぎ 今 マインドフルネスヨガが終わり ヨガと言っても 今晩のはストレッチに近いモノです筋肉を和らげました 今日はとある英語教室の面談へ行き その後 電話カウンセリ…
おはようございます さちこまですこの暑さを言い訳にして ダラダラしている さちこま やることたくさんあるのに 延期延期延期している マズイと分かっているのにしないって 一番 たちが悪いね 自分のできることを やっていきましょう無理すると あとで辛くな…
おはようございます さちこまです結論から言うと 「やる気」というモノはないのだけれど・・・脳が勝手に「やる気」という物体を作り出している？ 何だかやる気がなくって・・・ と言いながら 自分への言い訳か 行動だなぁ〜やる気をいう言葉を使う前に 体が…
おはようございます さちこまです最近思うことだが 自分のことをよく観察して 今どんな風に感じているのか どんな思いをしているのか 自分の中のもう一人の自分に 問いかけることが 習慣となった今日この頃 そう いかに昔の自分は （って いつ頃のことを昔と…
おはようございます さちこまです ☀️暑い毎日だったけれど 今朝は 台風が来るということで 窓から心地よい自然な風が入って来ている 自然な風がいいなぁ・・・ エアコン 喉やられる （部屋にボールに水貯めておいている） 朝 起きるとダルさが・・・ さてさ…
おはようございます さちこまですさちこまはなぜか英語が好きだから・・・ 英語はフィーリングで音楽のように感じる（と言っても英語の勉強は苦手であります） そう 勉強となると一気にやる気が出なくなる そう だから学校の英語の勉強は苦痛でした だけど …
おはようございます さちこまです今日のタイトル 『自分を正しいと思い込まない』さっき気がついたのだけれど これって２通りの解釈があっていいのかも と思った さちこまです 一つは 多くの人が思う 「自分の言うことを正しいと思ってはいかん」 よ と言う…
おはようございます さちこまです あら？おはようございますと言いながら もうお昼の時間になっております 夜暑くてなぜか除湿が切れる 朝方目が覚めてしまう感じ？それも中途半端な3時？4時？ そこからもう起きてしまえーと 思えず 2度寝 これがいかんのか…
おはようございます さちこまです いまさら されど今更 いや 今になって いろいろ気付いて よかったと思う何も気づかないで 優しい気持ちを忘れて 自分に厳しい＝他人にも厳しい そんな状態を続けられなくなって そんな自分に成れて そしてそんな自分に慣れ…
The kindness you put out into the world has a way of coming back to you. あなたが出した優しさは、後で自分に返ってくる。そうだね。正直 人に優しくしたとしても 相手はどう受け取るかはわからない自分は優しくしたつもりでも 相手にとっては いい迷惑…
おはようございます さちこまです ☀️暑い暑い 暑い夏なんだから当たり前でしょ なんだけれど 暑い 久しぶりに大学のキャンパスへきた何だか し〜んと 道ゆく人も 物静かで 何だか 寂しいやら 悲しいやら そんな中 キャンパスの中で そびえ立つ 大きな木々さ…
こんにちは さちこまです 朝、書くよりも先に 書類整理をしていたら あっという間にお昼に・・・で あまりの暑さに耐えかね 冷房の場所へと・・・近所のスーパーへ行って 少し買い物をして帰ってきたらあら もう15時 3時のおやつを食べながら 今日のブログを…
おはようございます さちこまです 心理学といっても いろいろあるのですが 私が興味あるのは 実験心理学ではなく 心そのものを見ていく 臨床心理学です そして この臨床心理学といっても またこの中には いろいろあり いろいろな学派もあり さちこまは 一つ…
おはようございます さちこまです4年ほど前までは フルタイムでお仕事をしていたさちこま 大学での業務は 教えることはそうね 1日3時間くらいなのだけど そのほか やることは多い 慣れない頃は 真夜中までオフィスにいたり 図書館にいたこともあったかなぁそ…
おはようございます さちこまですなぜか昨夜 寝付きが悪く 何度も起きてしまった・・・寝る前に部屋を涼しくしていなかったということも 関係しているかも？！ さちこまの場合 冷房というより 除湿にしているのだけれど 出来るだけエアコンは使わず 自然な風…
おはようございます さちこま です自分の弱い心を 少し鍛えるため 目に見える社会への貢献を 見たいためちょっとアルバイトの面接に 今から行ってきます 電車に乗って とある駅で降りて 約1時間かけて 歩いて現地へ行く予定 熱中症に気をつけながら 参りたい…
おはようございます さちこまです 私が勝手に目指しているところ 自分の中にカウンセラーもしくはサポーターをつけるってこと つけると言い方をしたなくてもいい 自分の中にもう一人の自分 それもスーパークリスタルな自分 何か遭った時に 「このスーパーク…
おはようございます さちこまです昨日 朝散歩を公表しておきながら 今朝 「まあ仕方がない」 あまりにも自分に優しく（？） 2度寝 昨日 朝散歩に引き続き ちょっときつめのフローヨガに 張り切りすぎたのか 教案タイプにつかれたのか なんなのか今朝も自然に…
おはようございます さちこまです今日から朝ブログ更新をすることにしました というのも どうしても夜だと遅くなり 寝る前にMacを見てしまう・・・最近眠りが浅いので ちょっと習慣を変えてみようと 寝る前のブルーライトを避けるためも そうですが良い眠り…
こんばんは さちこまです やらなくてもいいのに やっていて 時間を過ごしているやらない勇気を持とう！それはSNSさちこまの場合 なんとなくYouTubeを見てしまう マズイあっという間に １、２時間が過ぎ去ってしまう １、２時間あれば 本も読めるのに 言い訳…
こんばんは さちこまです今日思ったことう〜ん、なあんか心踊らない この人と話していても 心が明るくなるどころか 憂鬱になるのなら その自分の直感を信じた方がいいかな・・・後々、あ〜やっぱり あの時 やめておけば良かったと 思わない自分でいられる様…
こんばんは さちこまです マインドフルネス瞑想・ヨガを 始めてから思うことがありますそれは・・・・こ〜んな優しい世界があったなんて のんび〜り まった〜り 心がはあとふるに まるで お母さんのお腹の中 子宮の中にいる様な感覚とでも 言えるでしょうか…
こんばんは さちこまですブルーライト使いすぎ ということで 21時以降は もうタイプをすることをやめました時折、21時以降 Zoomでの 「マインドフルネスヨガ／瞑想」があるから その時はどうしてもMacを見てしまうけれどSNS関係は翌朝まで しません これを習…
