こんばんは さちこまです ものすごく暑い今日一日初めて一日中エアコンに働いてもらった 『除湿』で設定３０° これでちょうどいい 除湿にすると設定温度より下がるので 28°設定にすると寒すぎる マインドフルネスを続けている 少しずつそのままの状態の 自分…
こんばんは さちこまです今日はとても感動したことがありました下記の学生からのメールです。 この学生は本人も言っている様に クラスの中では 積極的に発言する学生ではありませんでした とても静かで 自ら何かを言うこともありませんでした わかっていても…
こんばんは さちこまです 暑い 夏だからそりゃあ暑いのさ。エアコンつけようかどうしようか・・・ う〜ん、サーキュレーターでいるさちこまですこのほんのり 汗感が 好きなのかも〜 本日の３Good things: ①今日もマインドフルヨガ瞑想ができた ②たまっていた…
こんばんは さちこまです私は多分HSS-HSPだと思うのだけど 何も悲観していない逆に自分は他の人と違うから 良いなと思っているそして こういうCategoryがわかって嬉しいそれまでは 時には 人から「変だね」って言われると 「そんなに私って変なのかなぁ」と …
こんばんは さちこまですさちこまは ある決意をしました 無謀だとは思うけれど それでも 残りの人生 今までの私の総決算だと思って これからでもスタートすることにしました 今が一番若いんだ！ そう思って 前進していこうぜ♀️ 人と比べなくて良い 自分のス…
こんばんは さちこまです守りたい人がいますか？ 守りたくなる人がいますか？ これってものすご〜く 幸せなことだなぁ〜と思います 「僕がいた時間」 当時 ネットで見ていましたが 今 またdailymotionで見ています 主人公の男性 彼を見守る彼女の存在 家族の…
こんばんは さちこまですこれなら誰にも負けないぞ というものを 何か探す １つで良い 何だろう？？？？ 何かあるかな〜？これが見つかると 自己肯定感もかなり上がるよなぁ〜 今までの自分の人生で一番長〜く関わってきたもの それは何だろう？ 私の人生に…
こんばんは さちこまですカウンセラーと言っても 今や 何だかものすご〜く 自称カウンセラーが 多いんだなぁ〜と思う カウンセラーも一人の人間 神様でもなんでもない どうにかこの瞬間 この時を「しのぐ」 しのいでいく 解決なんて関係ない これは傲慢だ！ …
こんばんは さちこまです 臨床心理士に向けてレッツゴー 遠く遠回りして たくさんの寄り道をしてきたけれど そしてまだまだ先は長いけれど 残りの人生 これに向けて これから研究テーマも考えていく 焦っても仕方がない 勉強というよりも 自分の中に染みつけ…
こんばんは さちこまですカウンセリングって 知れば知るほど おもしろい人生豊かになる 相談者さんの気持ちがスッキリ はもちろんだけど 何よりも 自分の人生が豊かになる カウンセリングには たくさんの心理療法があり いろんな技術もあるだろう テンプレー…
こんばんは さちこまです今日はどんよ〜りしたお天気でしたが いろいろ細かい作業があり・・・ 研究テーマ 2022年の4月に始めるのなら 来月の初旬までに研究報告書を提出しないと だけど まだ残っているクラスもあり それを終えてからにしようか そうなると…
こんばんは さちこまです😉 ①今日は面談で優しい人に出会えた ②マインドフル瞑想で心が和んだ ③ステキな書籍を見つけたおやすみ〜😪
こんばんは さちこまです タイトル通り ちょっと気分が沈んだそんな日には・・・自分を思いっきりハグ 「よくやっているよ私」 「私がついてるよ」 「だいじょうぶ」 私は私 あなたはあなた 相手がどう思うかは 相手の領域 うっかりの買い言葉に売り言葉 気…
こんばんは さちこまですタイトル通り 「ツレがうつになりまして」を 観た！ 確か 随分前に観たけれど その時は最後まで見なかったので 今回もう一度見てみた ほんわかモードの二人を見ていると 羨ましくも感じる 相手を思いやる気持ちって ホントに大事だよ…
こんばんは さちこまです 普段留学生と接しているさちこまは 時々 あっと驚くことがあるそれは・・・ もちろん 人それぞれだけれど 彼らの中に共通しているのは 人は人自分は自分 違う相手を それなりに尊重しながら 接しているところ〜 日本人だから 〇〇人…
こんばんは さちこまです今日は一日中外は雨☔️洗濯物が干される中で 授業のことをやっていたら 1日があっという間に終わり〜 ヨガは早朝と夕方に参加でした ①朝、6時の太陽礼拝ヨガに参加できた ②以前難しかったポーズが少しできるようになった ③お風呂で読…
こんばんは さちこまです ①今日も瞑想ができた ②雨が止んだから洗濯できた ③なんとなく自分に元気が出た 生きていればなんとかなる どうにでもなる 自分の心が元気でいれば どんな時でも 良いところ悪いところ どちらもあるということが よくわかる その良い…
こんばんは さちこまです 最近 妙に眠いさちこまです。読書しながらも 寝落ちをしてしまう インヨガ をしている間 ポーズをしながら ちょっと気を抜いたら 気がついたら 一瞬爆睡をしていたという笑い アレッ？ Zoomの向こうのインストラクターさん もう次の…
こんばんは さちこまです今日のしあわせ3行・・・①今朝目が覚められた②図書館へ行って本を読むことができた③今日も優しい気持ちでいられた 臨床心理学を再度学び始めてから 自分の中の自分が 一体何者なのかなぁ と感じるようになったかなぁ 学ぶ前よりも よ…
こんばんは さちこまです😉 幸せの3行ダイアリー ①今日も無事授業を終えることができた ②今日は尊敬する岡田尊司先生の本を 買いに行くことができた ③今日もマインドフルネス瞑想を3回できた今日も がんばった自分 いつもがんばっている自分 よくやってるよ自分…
こんばんは さちこまです ちょっと 今晩はブログタイプで書いてみる （ってこれってブログだけど） 遠回りしたからこそ 見えてきた物がある 周りに惑わされず 本当に自分がしたいこと 自分の魂に聞いてみた・・・ ずっと遠回りしてきたけど これからは魂レベ…
こんばんは さちこまです 自分の心が満たされると 他人に優しくできる 逆に自分の心が満たされてなければ 他人の幸せを心から望めない 子供っていいな 自分の感情を思いっきり ぶつけられる あんなに素直に 率直に 思いっきり 吐き出すことができる それが …
こんばんは さちこまですこの言葉は 随分前にフジテレビでやっていた ドラマの中で言われた言葉です このドラマを見た次の日 なんかものすご〜くいい表現をドラマの中で 言っていたなぁと思って うまく思い出せなく・・・ 当時 わざわざフジテレビに 電話ま…
こんばんは さちこまです今日はちょっと心理学とはそれますが 湯シャンについて・・ そうね。。。多分、２、３ヶ月前あたりから 湯シャンにチャレンジ元々 シャンプーはiherbで購入していた オーガニック系を使っていたのだけど その後は予算の関係で 無添加…
こんばんは さちこまです以前にもここにご紹介した 精神科医 岡田尊司先生の本がステキすぎるので 多くの人に読んでもらえたらなぁと思って今書いています どんな本も 人によって好き嫌いがあると思いますので さちこま 1個人の感想を述べさせていただきたい…
こんばんは さちこまです今日は私が教えているクラスの スピーチ発表会でした 本当は教室でやるものですが 今やオンラインなので ちょっぴり寂しいですね・・・ネット接続がうまくいかないとか いろいろあるしね 今日もネット接続うまくいかず ビデオオンに…
こんばんは さちこまです今日は「自分とデート」 そんな言葉に胸キュンしてしまったこれはインヨガの時に 話題になったのだけど 自分とデートするって ステキなことだよね自分の体って 誰のものでもない 自分が生まれた時から ずっ〜と一緒に生きている どん…
こんばんは さちこまです最近、 再放送されている 「家政婦のミタ」をまた見ているこれを見たのは まだアメリカにいた頃であった ドラマはもちろん大好きだったけど 主題歌の「やさしくなりたい」にはまった 10年経った今 また違う観点で見ている自分がいる …
こんばんは さちこまです 心理学を再学習してから カウンセリングを学んでから 何だか正直 自分は一体何がしたいんだろう？ どうしたいんだろう？ 結局のところ 私は一体何をしているんだろう？ 何てことが頭の中をグルグルしているような気がします 私が最…
こんばんは さちこまです笑われるのを覚悟で・・・最近 なぜか YouTubeで少年隊を見ている さちこま華麗すぎてもううっとり あんなに激しいダンスをしているのに 歌も歌っている もうすごいとしか言えない 本人たちは 好きだから歌って踊っていると思うのだ…
