自己理解をするには？

こんばんは　さちこまです😚

自分のことを知っていますか？

今日は
自分を理解するってどういうこと？
どうやって自分を理解するのだろう？

この世にたった一人しかいない
『自分』
大切な自分自身を
本当に私たちはわかっているのだろうか？

多分、こんな風に人は
自分のことは自分が一番よくわかっている
というかもしれません

逆に
自分のことは自分が一番よくわかっていない
という人もいます

実は私自身
自分のことは自分がよくわかっている
つもり←これが強い
でした😂

と同時に
自分のことなんてわかるわけないじゃない😭
とも思っていました⇦かなり強気💢

だけれど
心理学を学んでいくにつれて
自分のことがもっともっと
知りたくなってきたのです

『私って一体何者なのだろう？』
『私ってどんな人なのだろう？』
　

よく言われているのが
自分について
とにかく書いてみる
例えば生まれてからの歴史

その都度の出来事で
どんなことを経験し
どんなことを感じ
生きてきたのか
周りにどんな人がいたのか
どんな喜び
どんな悲しみ
いろんなことを書いていった

これだけでもいろいろ自分が見えてくる

私が一番興味があるのは
自分の無意識
だけど無意識だから
自分で気付けるものでもないのだから
どうするんだってこと

無意識の代表『夢』
私って夢をほとんど覚えておらず😂
ちぃ〜っとも夢分析とならず

あとはやったこと言えば
とにかくとりあえず
自分の今の感情を言葉にしてみる
意識して言葉にしたりしていた

これは過去だけではなく
現在も続けている

自分との対話
今、自分はこんな風に感じている
これを言葉に出してみる😚

あとは、自分をまるごと受け入れる
ダメな自分
弱い自分
これもひっくるめて
全部受け入れる💗

自分だけでするのが
しんどい人は
カウンセラーに一緒に
伴走してもらうのが
良いのかもしれませんが

自分が信頼できる人
その人が
もし、自分を丸ごと受容してくれる人なら
それだけで
自己理解ができると思います

人は否定をされず
そのままの自分を受け入れられたと感じると
本来の自分、素直な自分が出せるようになります
そうすると、自己理解に結び付けられていきます

そして、そのプロセスの中
どんどん変わっていく自分に
変わった自分に気づいていくと
自己理解につながっていきます

一緒に伴走していくれる人の
存在って大きいのです

本当に💟

そんな人を見つけられたら
もうそれだけで
生きていかれるのではないかと
思うのです😍