Body Parts ヨガ💃
こんばんは さちこまです😉
わぁ〜と やることが重なる時ってすごいですね
かなり立て込んでいて
ちょっとアップアップしているさちこまです
明日できることは
明日やります
と思いながら
今、これを書いています
今夜、Body Partsヨガをしました🎶
もちろん おうちヨガ
自分のBody Parts一つ一つに
集中して
瞑想なんだけれど
そうマインドフルネス
私は勝手に
ありがとう ありがとう ありがとう
と言いながら
自分の体の一つ一つの部分に
意識を向けて行きました
すると
何が起こったかというと
歓喜極まり
涙が
涙が
涙が
😭😂😂
今までこの体
一つ一つが
私のために
働いてくれて
動いてくれて
守ってくれていたんだと思うと
本当に
あ〜言葉が見つからない😭
どんな時も
私のために
動いてくれている
この体の一つ一つ
どれもなくてはならないもの
そんな大切な自分の体を
大切にしていなかった時のことを
思い出し
あまりにも
自分が情けなくなり
ごめんね
と謝った😂
そして
ありがとう💗と
このマインドフルネス瞑想は
これからも
日々 意識して続けて行こうと思っている
自分の体の一部分
一つ一つに
感謝と愛しさを込めて
意識を集中させる
この体があって
私はこの世に存在している
今世はこの体なの
何だか
スピリチュアル的になってきたけれど
最近 自分の呼吸に意識を向けた生活をしてきていて
自分ではそんなに気付いていなかったことが
昨日 一つわかったことがある
それは
昨日、久しぶりに都心へ向かい
そしてカウンセリングをしたのだけれど
以前の私よりも
自然に相談者の方の声を
聴けている自分に気づいたこと😲
これって
そして
周りの人たちの言動に対して
以前よりも
気にならなくなり
スッ〜と
自分に意識を向けることが
できたような気がした
まず 驚いたことに
疲れがなかったこと
あんなに眠気が襲ってきていた
毎日を生きていた私だったのに・・・
これもすごく自分にびっくりしたことだった
朝もグタグタしていないで
起きられるようになったこと
何となく
頭がスッキリしてきたこと💃
これからも
自分改造計画
続けていきます
そうそう
以前なら腹が立っていただろうと
思われる学生の言動にも
今日の授業での
私はサラリと交わし
自分の世界に彼らを誘導していたような気がする
「自分を大切にする」って
こういうこと???
「自分を楽にする」って
こういうこと???
これからの
どんどん目覚めていく私が
私自身が
楽しみな私である💗