マインドフルネス💟
こんばんは さちこまです😉
ものすごく暑い今日一日💦
初めて一日中エアコンに働いてもらった
『除湿』で設定３０° これでちょうどいい
除湿にすると設定温度より下がるので
28°設定にすると寒すぎる
マインドフルネスを続けている
少しずつそのままの状態の
自分を良くも悪くも
そのまま受け止めてあげていくことが
できて来ているかなあ
自分に対してそうなると
周りの人に対しても
寛大に慣れてくる
話はちょこっと変わりますが・・・
今日から
寝る前の１、2時間前は
Macとサヨラナする様にしていきます
目覚めが悪いので
まずは ブルーライト拒否を
少しずつ早め早めにずらしていこうと・・・
そして、出来る限り
夜は早く寝る様にしていこう
電気をつけているだけで
暑さを感じるので〜
おやすみなさい😴
