2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます さちこまです 心理学といっても いろいろあるのですが 私が興味あるのは 実験心理学ではなく 心そのものを見ていく 臨床心理学です そして この臨床心理学といっても またこの中には いろいろあり いろいろな学派もあり さちこまは 一つ…
おはようございます さちこまです4年ほど前までは フルタイムでお仕事をしていたさちこま 大学での業務は 教えることはそうね 1日3時間くらいなのだけど そのほか やることは多い 慣れない頃は 真夜中までオフィスにいたり 図書館にいたこともあったかなぁそ…
おはようございます さちこまですなぜか昨夜 寝付きが悪く 何度も起きてしまった・・・寝る前に部屋を涼しくしていなかったということも 関係しているかも？！ さちこまの場合 冷房というより 除湿にしているのだけれど 出来るだけエアコンは使わず 自然な風…
おはようございます さちこま です自分の弱い心を 少し鍛えるため 目に見える社会への貢献を 見たいためちょっとアルバイトの面接に 今から行ってきます 電車に乗って とある駅で降りて 約1時間かけて 歩いて現地へ行く予定 熱中症に気をつけながら 参りたい…
おはようございます さちこまです 私が勝手に目指しているところ 自分の中にカウンセラーもしくはサポーターをつけるってこと つけると言い方をしたなくてもいい 自分の中にもう一人の自分 それもスーパークリスタルな自分 何か遭った時に 「このスーパーク…
おはようございます さちこまです昨日 朝散歩を公表しておきながら 今朝 「まあ仕方がない」 あまりにも自分に優しく（？） 2度寝 昨日 朝散歩に引き続き ちょっときつめのフローヨガに 張り切りすぎたのか 教案タイプにつかれたのか なんなのか今朝も自然に…
おはようございます さちこまです今日から朝ブログ更新をすることにしました というのも どうしても夜だと遅くなり 寝る前にMacを見てしまう・・・最近眠りが浅いので ちょっと習慣を変えてみようと 寝る前のブルーライトを避けるためも そうですが良い眠り…
こんばんは さちこまです やらなくてもいいのに やっていて 時間を過ごしているやらない勇気を持とう！それはSNSさちこまの場合 なんとなくYouTubeを見てしまう マズイあっという間に １、２時間が過ぎ去ってしまう １、２時間あれば 本も読めるのに 言い訳…
こんばんは さちこまです今日思ったことう〜ん、なあんか心踊らない この人と話していても 心が明るくなるどころか 憂鬱になるのなら その自分の直感を信じた方がいいかな・・・後々、あ〜やっぱり あの時 やめておけば良かったと 思わない自分でいられる様…
こんばんは さちこまです マインドフルネス瞑想・ヨガを 始めてから思うことがありますそれは・・・・こ〜んな優しい世界があったなんて のんび〜り まった〜り 心がはあとふるに まるで お母さんのお腹の中 子宮の中にいる様な感覚とでも 言えるでしょうか…
こんばんは さちこまですブルーライト使いすぎ ということで 21時以降は もうタイプをすることをやめました時折、21時以降 Zoomでの 「マインドフルネスヨガ／瞑想」があるから その時はどうしてもMacを見てしまうけれどSNS関係は翌朝まで しません これを習…
こんばんは さちこまです ものすごく暑い今日一日初めて一日中エアコンに働いてもらった 『除湿』で設定３０° これでちょうどいい 除湿にすると設定温度より下がるので 28°設定にすると寒すぎる マインドフルネスを続けている 少しずつそのままの状態の 自分…
こんばんは さちこまです今日はとても感動したことがありました下記の学生からのメールです。 この学生は本人も言っている様に クラスの中では 積極的に発言する学生ではありませんでした とても静かで 自ら何かを言うこともありませんでした わかっていても…
こんばんは さちこまです 暑い 夏だからそりゃあ暑いのさ。エアコンつけようかどうしようか・・・ う〜ん、サーキュレーターでいるさちこまですこのほんのり 汗感が 好きなのかも〜 本日の３Good things: ①今日もマインドフルヨガ瞑想ができた ②たまっていた…
こんばんは さちこまです私は多分HSS-HSPだと思うのだけど 何も悲観していない逆に自分は他の人と違うから 良いなと思っているそして こういうCategoryがわかって嬉しいそれまでは 時には 人から「変だね」って言われると 「そんなに私って変なのかなぁ」と …
こんばんは さちこまですさちこまは ある決意をしました 無謀だとは思うけれど それでも 残りの人生 今までの私の総決算だと思って これからでもスタートすることにしました 今が一番若いんだ！ そう思って 前進していこうぜ♀️ 人と比べなくて良い 自分のス…
こんばんは さちこまです守りたい人がいますか？ 守りたくなる人がいますか？ これってものすご〜く 幸せなことだなぁ〜と思います 「僕がいた時間」 当時 ネットで見ていましたが 今 またdailymotionで見ています 主人公の男性 彼を見守る彼女の存在 家族の…
こんばんは さちこまですこれなら誰にも負けないぞ というものを 何か探す １つで良い 何だろう？？？？ 何かあるかな〜？これが見つかると 自己肯定感もかなり上がるよなぁ〜 今までの自分の人生で一番長〜く関わってきたもの それは何だろう？ 私の人生に…
こんばんは さちこまですカウンセラーと言っても 今や 何だかものすご〜く 自称カウンセラーが 多いんだなぁ〜と思う カウンセラーも一人の人間 神様でもなんでもない どうにかこの瞬間 この時を「しのぐ」 しのいでいく 解決なんて関係ない これは傲慢だ！ …
こんばんは さちこまです 臨床心理士に向けてレッツゴー 遠く遠回りして たくさんの寄り道をしてきたけれど そしてまだまだ先は長いけれど 残りの人生 これに向けて これから研究テーマも考えていく 焦っても仕方がない 勉強というよりも 自分の中に染みつけ…
こんばんは さちこまですカウンセリングって 知れば知るほど おもしろい人生豊かになる 相談者さんの気持ちがスッキリ はもちろんだけど 何よりも 自分の人生が豊かになる カウンセリングには たくさんの心理療法があり いろんな技術もあるだろう テンプレー…
こんばんは さちこまです今日はどんよ〜りしたお天気でしたが いろいろ細かい作業があり・・・ 研究テーマ 2022年の4月に始めるのなら 来月の初旬までに研究報告書を提出しないと だけど まだ残っているクラスもあり それを終えてからにしようか そうなると…
こんばんは さちこまです😉 ①今日は面談で優しい人に出会えた ②マインドフル瞑想で心が和んだ ③ステキな書籍を見つけたおやすみ〜😪
こんばんは さちこまです タイトル通り ちょっと気分が沈んだそんな日には・・・自分を思いっきりハグ 「よくやっているよ私」 「私がついてるよ」 「だいじょうぶ」 私は私 あなたはあなた 相手がどう思うかは 相手の領域 うっかりの買い言葉に売り言葉 気…
こんばんは さちこまですタイトル通り 「ツレがうつになりまして」を 観た！ 確か 随分前に観たけれど その時は最後まで見なかったので 今回もう一度見てみた ほんわかモードの二人を見ていると 羨ましくも感じる 相手を思いやる気持ちって ホントに大事だよ…
こんばんは さちこまです 普段留学生と接しているさちこまは 時々 あっと驚くことがあるそれは・・・ もちろん 人それぞれだけれど 彼らの中に共通しているのは 人は人自分は自分 違う相手を それなりに尊重しながら 接しているところ〜 日本人だから 〇〇人…
こんばんは さちこまです今日は一日中外は雨☔️洗濯物が干される中で 授業のことをやっていたら 1日があっという間に終わり〜 ヨガは早朝と夕方に参加でした ①朝、6時の太陽礼拝ヨガに参加できた ②以前難しかったポーズが少しできるようになった ③お風呂で読…
こんばんは さちこまです ①今日も瞑想ができた ②雨が止んだから洗濯できた ③なんとなく自分に元気が出た 生きていればなんとかなる どうにでもなる 自分の心が元気でいれば どんな時でも 良いところ悪いところ どちらもあるということが よくわかる その良い…
こんばんは さちこまです 最近 妙に眠いさちこまです。読書しながらも 寝落ちをしてしまう インヨガ をしている間 ポーズをしながら ちょっと気を抜いたら 気がついたら 一瞬爆睡をしていたという笑い アレッ？ Zoomの向こうのインストラクターさん もう次の…
こんばんは さちこまです今日のしあわせ3行・・・①今朝目が覚められた②図書館へ行って本を読むことができた③今日も優しい気持ちでいられた 臨床心理学を再度学び始めてから 自分の中の自分が 一体何者なのかなぁ と感じるようになったかなぁ 学ぶ前よりも よ…
