こんばんは さちこまです😉 幸せの3行ダイアリー ①今日も無事授業を終えることができた ②今日は尊敬する岡田尊司先生の本を 買いに行くことができた ③今日もマインドフルネス瞑想を3回できた今日も がんばった自分 いつもがんばっている自分 よくやってるよ自分…

こんばんは さちこまです ちょっと 今晩はブログタイプで書いてみる （ってこれってブログだけど） 遠回りしたからこそ 見えてきた物がある 周りに惑わされず 本当に自分がしたいこと 自分の魂に聞いてみた・・・ ずっと遠回りしてきたけど これからは魂レベ…

こんばんは さちこまです 自分の心が満たされると 他人に優しくできる 逆に自分の心が満たされてなければ 他人の幸せを心から望めない 子供っていいな 自分の感情を思いっきり ぶつけられる あんなに素直に 率直に 思いっきり 吐き出すことができる それが …

こんばんは さちこまですこの言葉は 随分前にフジテレビでやっていた ドラマの中で言われた言葉です このドラマを見た次の日 なんかものすご〜くいい表現をドラマの中で 言っていたなぁと思って うまく思い出せなく・・・ 当時 わざわざフジテレビに 電話ま…

こんばんは さちこまです今日はちょっと心理学とはそれますが 湯シャンについて・・ そうね。。。多分、２、３ヶ月前あたりから 湯シャンにチャレンジ元々 シャンプーはiherbで購入していた オーガニック系を使っていたのだけど その後は予算の関係で 無添加…

こんばんは さちこまです以前にもここにご紹介した 精神科医 岡田尊司先生の本がステキすぎるので 多くの人に読んでもらえたらなぁと思って今書いています どんな本も 人によって好き嫌いがあると思いますので さちこま 1個人の感想を述べさせていただきたい…

こんばんは さちこまです今日は私が教えているクラスの スピーチ発表会でした 本当は教室でやるものですが 今やオンラインなので ちょっぴり寂しいですね・・・ネット接続がうまくいかないとか いろいろあるしね 今日もネット接続うまくいかず ビデオオンに…

こんばんは さちこまです今日は「自分とデート」 そんな言葉に胸キュンしてしまったこれはインヨガの時に 話題になったのだけど 自分とデートするって ステキなことだよね自分の体って 誰のものでもない 自分が生まれた時から ずっ〜と一緒に生きている どん…

こんばんは さちこまです最近、 再放送されている 「家政婦のミタ」をまた見ているこれを見たのは まだアメリカにいた頃であった ドラマはもちろん大好きだったけど 主題歌の「やさしくなりたい」にはまった 10年経った今 また違う観点で見ている自分がいる …

こんばんは さちこまです 心理学を再学習してから カウンセリングを学んでから 何だか正直 自分は一体何がしたいんだろう？ どうしたいんだろう？ 結局のところ 私は一体何をしているんだろう？ 何てことが頭の中をグルグルしているような気がします 私が最…

こんばんは さちこまです笑われるのを覚悟で・・・最近 なぜか YouTubeで少年隊を見ている さちこま華麗すぎてもううっとり あんなに激しいダンスをしているのに 歌も歌っている もうすごいとしか言えない 本人たちは 好きだから歌って踊っていると思うのだ…

＜必ずこうなる！絶対こうしたい！と思うこと＞これはその昔 さちこまが 進学塾で講師をしていた時に 担当していた浪人生の受験の前日に 渡した手紙である✉️ 今が大変だからできないと言うことはない。 今というのは過去の自分の結果でしかないから 今は修正…

こんばんは さちこまです先日 マインドフルネス瞑想で 精神科医の岡田尊司先生のお話を聞き 「読みたいっ」と思い 図書館検索で探したら たくさんの本を出版されていました。その中で一番新しいこの本↓ 岡田尊司(たかし)筆者 『この世の中を動かす暗黙のルー…

こんばんは さちこまですこの何ごともない1日を送れるということは ステキなことだと 幸せなことだと 思います。 今日、何となく そんなことを考えながら 歩いていました 思い出せば 毎日 次から次へと やることがたくさんあり その課題を終わらせるためだけ…

こんばんは さちこまです人は毎晩 夢を見ているのだが たいてい 朝 既に忘れているもしくは 起きた瞬間に あれ？って思うけれど 具体的にどんな夢だったか 思い出せないと思う 覚えているとしたら それは かなり 意味のあるものなのだろう 今朝 久しぶりに …

こんばんは さちこまです こんな風に自分を表現できるツールがあるのがありがたいです考えてみれば 私は昔はよくお話をする人であった内弁慶ということもあったけどそれでも 親しい友人には 気のおける友人には いろいろお話ができた それはもしかしたら 子…

こんばんは さちこまです「ホ・オポノポノ」 聞いたことはあったけれど 実際やってみて さちこまは涙が溢れて止まらなかったすごいな このハワイのマインドフルネス瞑想 潜在意識を癒すセルフクリーニング法やり方はものすごくシンプル 大切な自分にこの４つ…

こんばんは さちこまです 最近 ここにマインドフルネスについて 書いている様なさちこまですが 本日も続きです ヨガや瞑想が良いよ・・・と 聞かされていたけれど ちょこっとやって 眠くなり 雑念がすぐに入り 続いたことがなかった だけど いつからかなぁ〜…

こんばんは さちこまです過去にも未来にもとらわれない 『今ここ』のお坊さんのお話今日はちょっと仏教のエピソードを ご紹介します ある偉いお坊さんが 何人かの弟子たちと旅をしていました。 ある時 大きな川がありました。そこに一人の女の人が立っていま…

こんばんは さちこまです😉自分のあらゆる可能性を開花させることができる。 自分という世界にただ一人しかいない 大切な人の 素晴らしさを実感する。 今日の一言でした😍

こんばんは さちこまです 最近 いいお天気になると 散歩がしたくなる 今日の東京はとても暑かった 散歩がてら （と言っても買い出しもあり） 何気なくTsutayaへ立ち寄り 立ち読みをするはずが 「今ここ」精神で ３冊購入 全て心理学本 いつも図書館で借りて…

こんばんは さちこまです今日はなんだか一日中 Macと格闘していたような気がする 多分 ITに強い人にとっては めちゃくちゃ簡単なことで 何でそんなことに 時間を費やしているの？ と思われていることを さちこまは今日一日中 一人で これはどうだ じゃ、こっ…

こんばんは さちこまです 今日はちょっとステキな文章を ご紹介します 「聞いてください」 聞いてください 私の話を聞いてくださいと頼むと あなたは助言を始めます 私はそんなことを望んではいないのです 私の話を聞いてくださいと頼むと あなたはその理由…

こんばんは さちこまです最近、お家生活が楽になってきた 外に行きたいとは思うけれど 行きたいお店がないのと 食べたいお店がないのと ちょっと余分なお金を使いたくないのと ならなら 色々と言い訳をつけて 外での外食を少なくしている 本当に最近 食べた…

こんばんは さちこまです本日は私が所属しているカウンセリング団体のMT Zoomは慣れているけれど なぜか私は発表しづらい というよりも したくない なぜに皆さんは発表が上手いのか私はいつも頭の中が 真っ白になるこれはなぜなんだろう？コンプレックス？ …

こんばんは さちこまです 本日はカウンセリング練習に参加SVスーパーバイザーさんのFBを頂けるのは大変ありがたい。 FB＝フィードバック自分は受容・共感 できているのか 自分の言っていることや やっていることを 他人が聞いていてくれて ただ 感想を言うの…

こんばんは さちこまです 『今ここ』と語りかけ 集中できていない時は それに気づいたことに 気づく これこそ『今ここ』 お家作業になってから めっきりと時間管理が うまくできていない さちこま マズイ とわかりつつも いまいち 改善されておらず・・・ そ…

こんばんは さちこまです突然ですが 最近 さちこまは白湯と水で生きているあっ、もちろん ご飯も食べているけど・・・ 水が体にいいとわかってはいても 多分、この２、３ヶ月 コーヒーを飲むことが 多かった 時々、マックやセブンの たまに ドトールもあった…

こんばんは さちこま です心が喜ぶことをする 心がシンドくないことをする 心が楽ちんになることをする 心が苦しくないことをする 勉強をするんじゃなく 学ぶ それも楽しく学ぶ 好きなことなら 無理にやるという感覚はない楽しくできるはず 学べるということ…

こんばんは さちこまです ブレイクスルーこれを読んでくださっている方は ブレイクスルー経験をもう何回もされていますか まだ、されていませんか人生の中で 私たちは何回くらい ブレイクスルー経験をするのでしょうそして ブレイクスルーをする瞬間 その時…