こんばんは さちこま ですちょこっと本音を言ってみよう！ たまには良いよね。 『疲れたぁ〜』 何だか疲れる自分の中では そんなに大したことをしていないのに なんなんだ この疲労感は・・・わからないでも ヨガや瞑想をすると すぐに眠くなる さっきも 寝…

こんばんは さちこまです今日はとあるカウンセリング場所で もちろん、お家から〜 SV付きのロープレをしていました。やっぱり SVの方が私たちのやり取りを聞いていてくださって 的確なアドバイスを頂けるのは 大変な貴重な時間これは もちろん私にとっては …

こんばんは さちこまです人は皆自身の価値観で生きている それがいかに大切で いかに危険なことかを 今日は話してみます 今日、とある教室に行ったのだけれど エレベーターを降りて 「こんにちは〜」と カウンターにいる人たちのところに行こうとしたら （女…

こんばんは さちこまですカウンセリングって 奥深いただ話を聴くだけではないもちろん 相談者さんのお話を聴くのは とても大事 だけど ただ聴くだけでは 何も変わらない もちろん相談者さんは 聴いてもらえるだけで 気分は多少軽くなる人もいるかもしれない…

こんばんは さちこまですさて今宵はちょっと「思い込み」について私たちって誰しも 思い込みってあると思うのですが・・・ どうでしょう勝手に自分で自分の都合の良いように思っていて だけど あとで「アレッ？」違うんじゃないの？ って思うことありません…

こんばんは さちこまです悩んでいる人に寄り添いながら感じること カウンセリングをしている時は ご相談者さんのことしか 考えていないけれど ふと 後日その時のことを思い出すと 「あ〜、昔と言ってもそんな昔ではなく あんな風に考えていたんだなぁ」 と思…

こんばんは さちこまですわぁ〜と やることが重なる時ってすごいですね かなり立て込んでいて ちょっとアップアップしているさちこまです明日できることは 明日やりますと思いながら 今、これを書いています 今夜、Body Partsヨガをしました もちろん おうち…

こんばんは さちこま です本題にもある通り 今晩はちょっとお仕事が立てこもり ブログをゆっくり書けなくなっている状態です （と言い訳ですねっ）だけどせめても 何かを伝えておきたくて これを今書いています。 ということで 明日、ゆっくり書きます そう…

こんばんは さちこまです昨夜、私がアメリカにいたときに 心理学を専攻していたお話をしましたので 少し続きをお話ししていきますね確かあれは・・・ まず初めに私は短大のESLに入ったのでした 英語力がなかったもので 学部に入る前に 外国人同士が英語を学…

こんばんは さちこま です 今日はお家に引きこもり 心理学のお勉強となり〜 それにしても 深層心理というものは面白い 人間観察が好きで 大学では心理学専攻したさちこま それもアメリカで もうず〜いぶん昔〜学生の頃（と言っても今も学生をやっているが・…

こんばんは さちこまです本日朝6時より夜まで ズ〜っとマインドフルネスな１日を過ごしていました 私が所属しているカウンセリング団体が提携している オンラインヨガさんが 毎日、とても丁寧なマインドフルネスを 披露してくださっていますそれも短いので15…

こんばんは さちこまです今更かもしれないけれど 『今ここ』が大事だから 過去はどうであれ 今、この瞬間を生きている私たち 本から遠ざかっている人は ぜひ本を読んでみよう 最近思うこと・・・ お仕事柄 自分との対話をしたり マインドフルネスをしている …

こんばんは さちこまです心の集中 心の迷い 心の戸惑い 特に 仕事や勉強や家事や子育て 全てに通用すると思うのですが その中でも 集中力ってとても重要だと思うのです コレにより生産性がグッと変わってきます 最近のさちこまは 昔に比べると 集中力がグッ…

こんばんは さちこまです今日の冒頭にあるタイトル 『あなたはどうしたいの？』知っている人は知っている よくコーチングに使われる質問ですね！そう 結局のところ 『自分はどうしたいんだろう？』この質問を常日頃自分に問いかけてみること 大切だなぁ〜と…

こんばんは さちこまです 先日、なぜかお肌の調子が とてつもなく酷くなり なぜだ！なぜだ！ どうしたらいいだろう？と 元々強い肌ではなく アトピーまではいかないまでも 敏感肌だったらしい 今日ここに載せている 無添加のサンホワイトさんのワセリンを 使…

今週のお題「やる気が出ない」 こんばんは さちこまです 世間ではGWが終わり 会社員の方々は朝早くから 電車に乗り通勤されていらっしゃる中 ワタクシ、さちこまは どうも体調が・・・ どうしたものか・・・これも何かの前触れ？ 変化する前のお知らせ？ 最…

こんばんは さちこまです 最近のさちこまは ほとんど お家にいますちょっと倹約という意味もあるのですが 外に出ても Free Wi-fi探すのが面倒になる お茶代もかかる 本当は図書館に一日中いたいのですが 今や うちの近所の図書館は 2時間までしかいられませ…

こんばんは さちこまです 自分に質問をする私たちって1日の間に ６万回くらい脳裏で質問しているらしいのだけれど 実際に 言語化していないと思う これを言語化することが 大切なんだなぁと今日気づきました 自分との対話はしているつもりに なっていたけれ…

こんばんは さちこまです 今、自分が何をしたら良いのか分からない これからどんな人生を送っていったら良いのか 今までいろんなことに挑戦してきたけれど なぜかうまくいかなかった隣の芝生を見てみると うまくいっている人はいる そんな人と自分を比べてみ…

こんばんは さちこまです『節約』どれほどの人がしているのか 自分の節約が他人の節約になるのか もしくは 他人の節約が自分の節約になるのかそれは考えようでもあると思う人は人 自分は自分 だから 自分に合うと思えば 人のやっている節約術を 真似してみれ…

こんばんは さちこまです またやってしまった 相手の話を聴いているつもりが 途中で「も〜わかってんのかなぁ・・・」 とつい口走ってしまった 今日の授業中のことでした 学生が質問していて それに対して他の学生が英語で説明してくれているんだけど なかな…

こんばんは さちこまです もしも あなたが・・・ 今、これから何をして良いのか わからない〜 悩んでいる人って多いんだなぁ〜と 思う わからないのなら〜わからない時って どうしょうもないのだ！考えていても わからないものは 仕方がないと開き直るのも …

こんばんは さちこまです今やネット普及で いろんな情報が簡単に手に入る すぐに入るからこそ それをどう活用するかで その人の人生が決まると言っても過言ではないだろうか ネットだけじゃなく 今や一般人が どんどん自ら発信をし 自ら出版までこぎつける時…

こんばんは さちこまです 世間ではGWが終わり 会社員の方々は朝早くから 電車に乗り通勤されていらっしゃる中 ワタクシ、さちこまは どうも体調が・・・ どうしたものか・・・これも何かの前触れ？ 変化する前のお知らせ？ 最高にマインドフルネスと考え 「…

こんばんは さちこまです 最近のさちこまは 朝起きれない 夜なかなか寝られない という悪循環に陥っております これには一つ訳があります と言っても 言い訳になってしまうかもしれません 体調のせいにしている部分があります ちょっとここに 詳細を書く度胸…

こんばんは さちこまです 人生で一番不幸なことは 自分の居場所を間違えることだ この言葉をどこかで聞いたことがあります 初めてこの言葉を聞いた時に 非常に心に『ぐさっ』ときたことを覚えていますなぜなら その頃、さちこまはかなり 心が弱っていた時で …

こんばんは さちこまです人と比べない 比べるのは昨日の自分 知ってはいるが 自分のしていることが この先役に立っていくのか それ以前に学んでいることが 私の脳内に入っているのか 自分を信じてはいるが 最近 昔の自分に比べて かなり自分に甘くなっている…

こんばんは さちこまです世間ではGWの真っ最中らしいが・・・ 私には毎日の何ら変わりのない月曜日 特に何をすることなく 洗濯・そうじ・読書・YouTubeで終わる 実はやることはあるそれはお勉強言い訳をしてしまうと 一番プライオリティが一番上なのに 何も…

こんばんは さちこまです私がYouTubeを知ったのは 多分、2007年くらいだったかなぁ〜。 まさか、こんな風になるとはあの頃は想像もしていなかった。自分のデモレッスンを YouTubeにアップしておけば UHBのメモリーも気にすることなく DVDに焼き付けることの …

こんばんは さちこまです人の話を積極的に聴く 相手の関心に関心を持って多分、どこかで聞いたことがあるであろう 本当に人の話を聞くというのは 聞いているふりではダメで その人が何を思い どんな気持ちで話しているのか その人の表情、非言語（素振り・目…