こんばんは さちこまです今更かもしれないけれど 『今ここ』が大事だから 過去はどうであれ 今、この瞬間を生きている私たち 本から遠ざかっている人は ぜひ本を読んでみよう 最近思うこと・・・ お仕事柄 自分との対話をしたり マインドフルネスをしている …
こんばんは さちこまです心の集中 心の迷い 心の戸惑い 特に 仕事や勉強や家事や子育て 全てに通用すると思うのですが その中でも 集中力ってとても重要だと思うのです コレにより生産性がグッと変わってきます 最近のさちこまは 昔に比べると 集中力がグッ…
こんばんは さちこまです今日の冒頭にあるタイトル 『あなたはどうしたいの？』知っている人は知っている よくコーチングに使われる質問ですね！そう 結局のところ 『自分はどうしたいんだろう？』この質問を常日頃自分に問いかけてみること 大切だなぁ〜と…
こんばんは さちこまです 先日、なぜかお肌の調子が とてつもなく酷くなり なぜだ！なぜだ！ どうしたらいいだろう？と 元々強い肌ではなく アトピーまではいかないまでも 敏感肌だったらしい 今日ここに載せている 無添加のサンホワイトさんのワセリンを 使…
今週のお題「やる気が出ない」 こんばんは さちこまです 世間ではGWが終わり 会社員の方々は朝早くから 電車に乗り通勤されていらっしゃる中 ワタクシ、さちこまは どうも体調が・・・ どうしたものか・・・これも何かの前触れ？ 変化する前のお知らせ？ 最…
こんばんは さちこまです 最近のさちこまは ほとんど お家にいますちょっと倹約という意味もあるのですが 外に出ても Free Wi-fi探すのが面倒になる お茶代もかかる 本当は図書館に一日中いたいのですが 今や うちの近所の図書館は 2時間までしかいられませ…
こんばんは さちこまです 自分に質問をする私たちって1日の間に ６万回くらい脳裏で質問しているらしいのだけれど 実際に 言語化していないと思う これを言語化することが 大切なんだなぁと今日気づきました 自分との対話はしているつもりに なっていたけれ…
こんばんは さちこまです 今、自分が何をしたら良いのか分からない これからどんな人生を送っていったら良いのか 今までいろんなことに挑戦してきたけれど なぜかうまくいかなかった隣の芝生を見てみると うまくいっている人はいる そんな人と自分を比べてみ…
こんばんは さちこまです『節約』どれほどの人がしているのか 自分の節約が他人の節約になるのか もしくは 他人の節約が自分の節約になるのかそれは考えようでもあると思う人は人 自分は自分 だから 自分に合うと思えば 人のやっている節約術を 真似してみれ…
こんばんは さちこまです またやってしまった 相手の話を聴いているつもりが 途中で「も〜わかってんのかなぁ・・・」 とつい口走ってしまった 今日の授業中のことでした 学生が質問していて それに対して他の学生が英語で説明してくれているんだけど なかな…
こんばんは さちこまです もしも あなたが・・・ 今、これから何をして良いのか わからない〜 悩んでいる人って多いんだなぁ〜と 思う わからないのなら〜わからない時って どうしょうもないのだ！考えていても わからないものは 仕方がないと開き直るのも …
こんばんは さちこまです今やネット普及で いろんな情報が簡単に手に入る すぐに入るからこそ それをどう活用するかで その人の人生が決まると言っても過言ではないだろうか ネットだけじゃなく 今や一般人が どんどん自ら発信をし 自ら出版までこぎつける時…
こんばんは さちこまです 世間ではGWが終わり 会社員の方々は朝早くから 電車に乗り通勤されていらっしゃる中 ワタクシ、さちこまは どうも体調が・・・ どうしたものか・・・これも何かの前触れ？ 変化する前のお知らせ？ 最高にマインドフルネスと考え 「…
こんばんは さちこまです 最近のさちこまは 朝起きれない 夜なかなか寝られない という悪循環に陥っております これには一つ訳があります と言っても 言い訳になってしまうかもしれません 体調のせいにしている部分があります ちょっとここに 詳細を書く度胸…
こんばんは さちこまです 人生で一番不幸なことは 自分の居場所を間違えることだ この言葉をどこかで聞いたことがあります 初めてこの言葉を聞いた時に 非常に心に『ぐさっ』ときたことを覚えていますなぜなら その頃、さちこまはかなり 心が弱っていた時で …
こんばんは さちこまです人と比べない 比べるのは昨日の自分 知ってはいるが 自分のしていることが この先役に立っていくのか それ以前に学んでいることが 私の脳内に入っているのか 自分を信じてはいるが 最近 昔の自分に比べて かなり自分に甘くなっている…
こんばんは さちこまです世間ではGWの真っ最中らしいが・・・ 私には毎日の何ら変わりのない月曜日 特に何をすることなく 洗濯・そうじ・読書・YouTubeで終わる 実はやることはあるそれはお勉強言い訳をしてしまうと 一番プライオリティが一番上なのに 何も…
こんばんは さちこまです私がYouTubeを知ったのは 多分、2007年くらいだったかなぁ〜。 まさか、こんな風になるとはあの頃は想像もしていなかった。自分のデモレッスンを YouTubeにアップしておけば UHBのメモリーも気にすることなく DVDに焼き付けることの …
こんばんは さちこまです人の話を積極的に聴く 相手の関心に関心を持って多分、どこかで聞いたことがあるであろう 本当に人の話を聞くというのは 聞いているふりではダメで その人が何を思い どんな気持ちで話しているのか その人の表情、非言語（素振り・目…
こんばんは さちこまです 今日は私が所属しているNPO法人カウンセリングへ。 さちこまはまだインターンなので たくさん実践練習 初めて出会う相談者の方々 さちこまとは違う世界で生きている 当たり前だけど・・・ みんなみんな一人一人 異なる世界で生きて…
こんばんは さちこまです 久しぶりにタイトルにある通り 「１リットルの涙」を 見ていました もう100万回くらい見ているのですが 何回見ても 何回見ても 常に泣く これは非常に カタルシス効果があるように思える そして 心が弱っている人や ちょっと今 何か…
こんばんは さちこまです いろんな人と触れ合いたい いろんな人と知り合いたい たくさんの人と話したい とか何とか 思う反面う〜ん・・・ でもいろいろと関わると 面倒なことになるかも 煩わしさも出てくるかも やっぱり 一人でいた方が楽かも？ そんな思い…
こんばんは さちこまです英語を話せる人はわかるかな？日本語で話している時と 英語で話している時と もしや 他外国語で話している時と 自分のパーソナリティーは同じでしょうか？？？ 同じという人がいたら ぜひ聴いてみたいなと思う なぜなら 私は多分とい…
こんばんは さちこまです 『心』って何だろう？ 『心って見えないもの』 『そう見えないからこそ見たいもの？』 『よくわからないからもっと知りたいというもの？』私は『心』という漢字が好きです 多分、感じの中で一番好きだと思いますなぜか理由はわかり…
こんばんは さちこまです 人から言われて嫌な気分になった時 何であの人はあんなこと言うのだろう？ あんな言い方しなくてもいいのに？ とか相手の言動に ムカついたりする時 あると思います それも たいてい同じような 言葉を言われたり 同じような 非言語…
こんばんは さちこまです今日は「今ここ」について話してみたいと思います私たちって1日に６万回くらい 自問自答しているらしいって聞いたことがありますか 雑念も多いだろうし 過去の出来事を思い出しては 後悔したり イライラしたり また将来に関して 心配…
こんばんは さちこまです 人って心配ごと 不安なことを よく考えちゃう生き物？ 他人の意見を聞いていて そこまで考えちゃうの？ って思える時ってないかなぁ？ 最近、心配なことや 不安なことから 遠ざかっている さちこまなのかもしかすると ただ単に みん…
こんばんは さちこまです以前にも書いたけれど 私はゲシュタルトの祈りが好きである これは人により 好き嫌いが分かれるそうだ ある人は 人は皆違って、みんな良い と捉える人もいる そうかと思えば 人は人、自分は自分というのは ちょっと冷たすぎやしない…
こんばんは さちこまです本題にもある通り 最近のさちこまは時間の使い方が なっとらん 気づけば もう明日となっている 何をしているのかといえば なんてことはない YouTubeで昔のドラマを見たりしているうちに あっという間にこんな時間となる その間にも …
こんばんは さちこまです最近、思うことそれは自己受容 どんな自分もそれはそれ いいところもよくないところも 全部あっての自分以前、流行っていたよね 「ありのまま」って 私は「そのまま」という表現が好き 今のそのままの自分を 自分自身が受け入れる 受…
